Live a better life, with vedas!
Vedic Articles & Discussions
Category: Q&A | 1 min read
తొమ్మిదవ తరగతి చదువుతున్న రణశ్రీ అనే విద్యార్థి ఇటీవల యోగా మోకాలికి హాని కలిగిస్తుందని మరియు ప్రాణాయామం మెదడు ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చని ఒక వీడియో చూసిన తర్వాత ఆందోళన వ్యక్తం చేశాడు. తరచుగా సందేహాస్పదులు ప్రచారం చేసే ఇటువంటి వాదనలు, అభ్యాసకులు మరియు యోగాలో కొత్తగా చేరిన వారి మనస్సులలో సందేహాన్ని కలిగించవచ్చు. డాక్టర్ వెంకట చాగంటి యోగా చుట్టూ ఉన్న తప్పుడు వివరణలు మరియు దాని ప్రభావాలను నొక్కి చెప్పడం ద్వారా ఈ ఆందోళనలను పరిష్కరించారు.
ముందుగా, యోగాతో ముడిపడి ఉన్న మోకాలి నొప్పికి సంబంధించిన అపోహలను ఆయన స్పష్టం చేశారు. యోగాను విమర్శించే చాలా మంది దాని శాస్త్రీయ ఆధారాన్ని అర్థం చేసుకోకుండానే అలా చేస్తారని ఆయన ఎత్తి చూపారు. ప్రముఖ యోగా అభ్యాసకులు సహా కొంతమంది వ్యక్తులు మోకాలి గాయాలకు శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకోవచ్చు, అయితే ఈ సందర్భాలు యోగా యొక్క స్వాభావిక ప్రమాదాలను సూచించవు. వాస్తవానికి, యోగాను సరిగ్గా సాధన చేసినప్పుడు, కీళ్ల వశ్యతను మరియు మొత్తం శారీరక శ్రేయస్సును పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు మరియు నిపుణులు ధృవీకరిస్తున్నారు.
లేవనెత్తిన రెండవ ఆందోళన ప్రాణాయామం మెదడులో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచే అవకాశం ఉంది, ఇది గందరగోళం మరియు భ్రాంతులకు దారితీస్తుంది. ప్రాణాయామం సరిగ్గా చేసినప్పుడు, ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో, మానసిక స్పష్టతను ప్రోత్సహించడంలో మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని వివరిస్తూ డాక్టర్ చాగంటి ఈ అపోహను త్వరగా కొట్టిపారేశారు. నియంత్రిత శ్వాస పద్ధతులు అభిజ్ఞా విధులను దెబ్బతీయడానికి బదులుగా వాటిని మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించే శాస్త్రీయ సాహిత్యాన్ని ఆయన ప్రస్తావించారు.
యోగా మరియు ప్రాణాయామం యొక్క సమగ్ర ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను డాక్టర్ చాగంటి నొక్కి చెప్పారు. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటమే కాకుండా మానసిక స్థిరత్వం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కూడా పెంపొందుతుంది. ఈ అభ్యాసాల చుట్టూ భయాన్ని పెంపొందించే బదులు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించుకోవడానికి వాటిని సాధనాలుగా ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపులో, యోగా మరియు ప్రాణాయామం సురక్షితమైనవి మాత్రమే కాదు, అన్ని వయసుల వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవి శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచుతాయి, వీడియో సమీక్షలలో హైలైట్ చేయబడిన అపార్థాలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. మనం ఆరోగ్య సమాచారాన్ని నావిగేట్ చేస్తూనే ఉన్నప్పుడు, తప్పుదారి పట్టించే కథనాల కంటే విశ్వసనీయ వనరులు మరియు శాస్త్రీయ ఏకాభిప్రాయంపై ఆధారపడటం చాలా అవసరం. ఓపెన్ మైండ్‌తో యోగాను స్వీకరించడం ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సమతుల్య జీవితానికి దారితీస్తుంది.
Date Posted: 3rd August 2025