Live a better life, with vedas!
Vedic Articles & Discussions
Category: Q&A | 1 min read
టీనేజ్ తర్వాత శారీరక పెరుగుదల సాధారణంగా స్థిరీకరించబడినప్పటికీ, ఎత్తు మెరుగుదలకు ఇంకా అవకాశాలు ఉన్నాయని డాక్టర్ వెంకట చాగంటి నొక్కిచెప్పారు. కొన్ని అభ్యాసాలు 21 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు పెరుగుదల సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయని ఆయన గుర్తించారు. చర్చలో ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, ముఖ్యంగా 'తడసాన' (పర్వత భంగిమ) వంటి యోగా భంగిమలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని సాగదీసి బలోపేతం చేస్తాయి, ఎత్తు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
కఠినమైన వ్యాయామం ద్వారా 17 ఏళ్లు నిండిన తర్వాత 13 సెం.మీ. పెరిగిన ఒక పాల్గొనే వ్యక్తి తన వ్యక్తిగత ప్రయాణాన్ని పంచుకున్నాడు. స్థిరమైన శారీరక శ్రమ మరియు లక్ష్య వ్యాయామాలు తన పెరుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషించాయని ఆయన నొక్కి చెప్పారు. అంతేకాకుండా, ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారంతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం.
ఈ సంభాషణ శక్తిని ప్రసారం చేస్తుందని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచుతుందని, పెరుగుదల సామర్థ్యాన్ని మరింతగా పెంచుతుందని నమ్ముతున్న 'బ్రహ్మచార్య' (బ్రహ్మచర్యం) మరియు 'ప్రాణాయామం' (శ్వాస నియంత్రణ) యొక్క పురాతన అభ్యాసాలను కూడా తాకింది.
శారీరక అభ్యాసాలతో పాటు, సంభాషణ ఒత్తిడి అనే అంశానికి మారింది, ఇది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి తరచుగా సహజ పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం క్షీణించడానికి దారితీస్తుంది. విద్యాపరమైన అంచనాల నుండి సామాజిక ప్రమాణాల వరకు నేటి యువత ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిళ్లను గుర్తించడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగుదల మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ధ్యానం, సరైన విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి పద్ధతులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
మెరుగైన నిద్ర కోసం - పెరుగుదలలో కీలకమైన అంశం - నిద్రవేళకు ముందు నిద్రవేళకు ముందు నిద్రలేవడం, ధ్యానం చేయడం మరియు ప్రశాంతమైన ఆచారాలను పాటించాలని డాక్టర్ చాగంటి సూచించారు, నిద్రవేళకు సహాయపడే సాధనాలు లేదా మందులపై ఆధారపడకుండా. భారతీయ మంత్రాలను ఉపయోగించడం మరియు పరధ్యానాలను తగ్గించడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
అంతిమంగా, జన్యుశాస్త్రం ఎత్తులో పాత్ర పోషిస్తుండగా, వ్యాయామం, ఆహారం మరియు మానసిక ఆరోగ్య పద్ధతుల ద్వారా ఒకరు చురుకుగా ఎంచుకునేది కూడా తేడాను కలిగిస్తుంది. అంకితభావం మరియు సరైన మార్గదర్శకత్వంతో, కౌమారదశ దాటినా కూడా ఒకరి ఆదర్శ ఎత్తును సాధించడం సాధ్యమే అనేది కీలకమైన విషయం.
ముగింపులో, టీనేజ్ సంవత్సరాల తర్వాత ఎత్తు పెరుగుదల కోసం ఆకాంక్షించడం అసాధ్యమైన అన్వేషణ కాకపోవచ్చు. శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల మిశ్రమం ద్వారా, ఒకరు తమ ఎత్తును మాత్రమే కాకుండా వారి మొత్తం శ్రేయస్సును కూడా పెంచుకోవచ్చు.
Date Posted: 13th April 2025